40 dagen niet drinken Editie.nl

De 40 dagen niet drinken tips uit de uitzending van Editie.nl

Een besluit over 40 dagen niet drinken vraagt om voorbereiding.

In mijn coaching maken we deze zaken passend bij uw persoonlijke leefstijl, vaardigheden en doel.

Zo’n besluit is vaak gebaseerd op wilskracht. Om het wils besluit krachtiger te maken is het  verstandig de voor en nadelen die u van Alcohol ondervindt op een rijtje te zetten. Hier mee maakt u helder dat er aan alcoholgebruik voordelen zijn maar ook nadelen.  

Het besluit vraagt om voorbereid te zijn op wat gaat komen, de emoties en gedachten over trek. Welk gedrag gaat u daar tegenover zetten? Kijkt u eens naar uw huidige gebruikspatroon.

Vaak start het alcohol gebruik omdat:

1. het past bij een gebeurtenis: verjaardag, feestje, ontmoeting, etentje etc.

2. het einde van een werkdag of inspanning is.

3. er een gevoel/emotie is. Heb het verdient, is gezellig nu etc.

4. u in een omgeving bent waar gebruik normaal is.

5. u gedachten hebt over straks of nu een drankje.

U kan in de eerste weken met deze emoties, gebeurtenissen of gedachten te maken krijgen waardoor het lastig wordt om vol te houden. Soms lukt het dag niet. 

Tips

Ik geef u in mijn coaching oefeningen mee om uw stop besluit te ondersteunen. Zodat u bewust leert om te gaan met de trek- of aanvangsgedachten. Met clientèle werken we dit specifiek op de bij hun passende situaties uit.

De praktijk is dagelijks tot 22.00 open ook in de weekenden!

Pim Bekker 06 27 78 74 73 

Persoonlijk-Anoniem-Indiviueel

Ervaringsdeskundige en Opgeleid Verslavingscoach

Naam
	(typ de letters en cijfers over)
E-mail