Alcoholcoaching - Home
Brochures.nl Begin pagina
loggy.nl Home
Weblog maken
RSS Feed

Abonneren!

Pim Bekker MBA
Stel je zelf eens de vraag: wat is nu je last en wat heb je nodig voor "herstel"? Door vanuit deze manier te gaan denken benader je het probleem anders en kun je met coaching werken aan jouw oplossingen. Gebleken is dat deze werkwijze snel en zeer effectief werkt. Door mijn ervaringsdeskundigheid, kennis en jouw inzet.
Alcoholcoahcing en Alcoholverslaving
40 dagen zonder alcohol
40 dagen niet drinken Editie.nl
Alcoholcoaching

Gezelligheidsdrinker of Alcoholist


Gezelligheidsdrinker of alcoholist?

Alcohol is een door de samenleving goedgekeurde drug. Veel mensen associëren een biertje of wijntje met gezelligheid. Maar alcohol heeft ook een heel andere kant. Overmatig gebruik (alcoholmisbruik) brengt ernstige schade toe aan uw lichaam en geest. Een alcoholprobleem of drankverslaving heeft ingrijpende gevolgen.

Merkt u dat u door uw drankgebruik minder energie heeft, vergeetachtig bent of slechter presteert op uw werk? Of dat u zaken laat liggen, sociale contacten verliest of lichamelijke klachten heeft? Dan is het tijd om in te grijpen. Het maakt niet uit of u incidenteel of dagelijks veel drinkt, ik help u van uw drankprobleem af.

Ervaringsdeskundige.

Mijn naam is Pim Bekker en ik werk sinds 2007 als professioneel opgeleide verslavingscoach en ervaringsdeskundige. Met succes! Mijn behandelmethode is in 2009 bekroond door de Landelijke Cliëntenraad Verslavingszorg met de eerste prijs. Dat alcoholcoaching werkt blijkt ook in de praktijk: ruim 90% van mijn cliënten stopt binnen twee weken met drinken.

Professioneel en persoonlijk.

Alcoholcoaching is een volwaardig alternatief voor de behandeling in een afkickkliniek, ggz-instelling of een andere vorm van verslavingszorg. Ik bied persoonlijke, anonieme en professionele begeleiding tegen een scherp tarief. Tijdens gesprekken maak ik u bewust van uw drankpatroon en leer ik u dit te doorbreken.

Contact.

Wil u individuele coaching, op dagen en tijden die u passen? Zevendagen per week van 9.00 tot 22.00 uur open. Neem dan contact met mij op via 0626787473. Bel of mail vandaag en kom deze week nog op gesprek.

http://www.alcoholconsulent.nl


15:56:28 09 April 2012 Permanente link Reacties (0)

Alcoholcoahcing en Alcoholverslaving


In de uitzendingen van Editie.nl in januari jongslede, zijn door mij ’n aantal tips gegeven voor de eerste week van ‘niet drinken’. Velen hebben mij gevraagd naar het waarom van deze tips als je start met minderen of stoppen bij alcohol.  

Minderen met alcohol is niet enkel een wilsbesluit maar ook aandacht geven aan de fysieke en emotionele gevolgen. Velen vinden het erg lastig om te gaan met de trek, gedachte of gebeurtenissen rondom alcohol. Vaak zijn dat weer de momenten waarop je begint. Met mijn tips ben je bij de aanvang tot ‘t minderen van alcohol toegerust om met de effecten als trek, angst, teleurstelling, down voelen, energie, slapeloosheid en aandrang om te gaan.  

Alcoholverslaving en onze Hersenen

Alcoholisme of Alcoholprobleem zijn gevolgen van chemische veranderingen in je hersenen die worden veroorzaakt door herhaaldelijk alcohol drinken. Veel mensen zijn verbaasd wanneer ze erachter komen dat alcohol een stof is die werkt als een depressivum. Dit depressivum (alcohol) vertraagt met name de hersenfuncties. Het ‘high-gevoel’ tijdens het drinken is slechts van tijdelijke aard. Het effect van alcoholmisbruik op de lange termijn is dat het uiteindelijk een permanente status van onderbeleving genereert. Het gaat hierbij om somberheid, lichamelijke veranderingen in je brein die leiden tot beperkt functioneren, geheugenverlies en aanvallen van neerslachtigheid. Er is een disbalans ontstaan in het lichaamseigen hormoonsysteem.

Velen die stoppen of minderen met alcohol hebben daar last van en vaak is minderen of stoppen dan ook maar van korte duur. Deze disbalans ontregelt een goed functionerend beloningssysteem zodat trek of gedachten aan drinken weer opkomen. Het ontregelde beloningssysteem werkt op deze manier verslaving of te veel alcoholgebruik in de hand. 

Alcohol en Beloning

Het beloningscentrum in de midden hersenen zorgt ervoor dat alcoholgebruik met een prettig gevoel beloond wordt. Alcohol prikkelt het beloningscentrum op een krachtige manier (de hormonen: dopamine en serotonine). Door alcohol gebruik zijn er minder lichaamseigen dopamine receptoren actief, zodat er een tekort aan lichaamseigen dopamine en serotonine ontstaat, welke weer de trek in alcohol stimuleert.   

Bij frequent gebruik neemt het aantal werkzame lichaamseigen dopamine receptoren af. Hierdoor kom je in de vicieuze cirkel van trek en onrust terecht. Er zal meer alcohol genuttigd moeten worden om het oorspronkelijke effect nog te kunnen voelen. Op een gegeven moment is ook dat effect weg. Het is dan ook niet zo vreemd dat een wat langdurige gebruiker die twee flessen wijn drinkt rustig  vertelt ‘ik ben echt niet dronken’. Geloof hem of haar maar want de werkzame stof uit alcohol heeft geen effect meer. Men ervaart de roes van alcohol niet meer.

Op het moment dat je start met minderen of stoppen treden daarom veel “trek momenten” op. Het beloningssysteem wordt wel geprikkeld zonder de stimulus via alcohol. De aanmaak en afgifte van de lichaamseigen dopamine en serotonine is nog niet in balans. Dit levert heel lastige situaties van “trek” hebben op. Waarmee je wilsbesluit onderuit wordt gehaald en aanvang tot drinken vaak weer plaatsvindt. Met de volgende dag het gevoel van teleurstelling, boosheid of verdriet.

We kennen dit ook van topsporters die door hun fysieke inspanning veel lichaamseigen dopamine, serotonine en adrenaline aanmaken. Na de inspanning komt er weer een natuurlijke balans in de hormonen. Vaak ontstaat dan een gevoel van neerslachtigheid, lusteloosheid of gevoel van leegheid. Door weer hard te gaan trainen wordt de “oppep” weer ingang gezet. Zo ontstaat net als bij alcoholgebruik een vicieuze cirkel.

In de Coaching bij de Alcoholconsulent wordt je uitgebreid voorbereid op deze lastige periode die enkele dagen duurt. Met oefeningen worden de eerste lastige dagen dan ook leefbaar en reductie van je gebruik haalbaar. Mijn ervaring na acht jaar is dat bij 98% van de mensen die starten dan ook die reductie of zelfs helemaal stoppen lukt.

Op deze wijze ondersteun je krachtig het wilsbesluit.   

Lukt het niet bel voor afspraak

 
www.alcoholconsulent.nl

Individueel - Maatwerk- Anoniem

06 26787473

 

Als je op de hoogte wilt blijven wordt volger

Twitter:  http://twitter.com/#!/PimBekkerac

Faceboek:  https://www.facebook.com/pim.bekker


15:32:35 01 Juni 2011 Permanente link Reacties (0)

40 dagen zonder alcohol


Editie.Nl 40 dagen zonder alcohol

Na de Tv uitzendingen bij Editienl staan hieronder nog eens de zaken die het overwegen waard zijn! 

Voordelen 

De voordelen van geen alcohol drinken ervaren.

Zoals:

·         je voelt je fitter,

·         betere concentratie,

·         betere stemming,

·         geen zaken meer laten liggen…direct aanpakken,

·         goede nachtrust,

·         vaker goed contact,

·         je bent vrolijker,

·         de kleine klussen in- en rondhuis zijn gedaan,

·         waardering gekregen en zelfvertrouwen rond alcoholgedrag is toegenomen.

 

Nadelen

De nadelen van  niet drinken zijn er ook.

Zoals:

·           je bent vaak de enige die in gezelschap niet drinkt,

·          je voelt je alleen, hebt tijd over,

·           je voelt je ‘n beetje onrustig,

·          je voelt dat je er niet bij hoort,

·          je mist de aansluiting in gezelschap zonder alcohol,

·           je mist je vaste (drink) ritme,

·           je merkt dat je gevoelsmatiger (emotioneel) reageert.  

·          dat er in je omgeving veel alcohol wordt geschonken,

·          eigenlijk zijn er haast geen gebeurtenissen waar geen alcohol aan te pas komt,

·          het valt op dat anderen na enige glazen alcohol veranderen en je voelt je daarbij

       niet  meer op je gemak.

 

Hoe nu verder

Vaak heeft u al op wilskracht pogingen gedaan het gebruik te veranderen.  U heeft ontdekt dat uw gedrag een vaardigheden dit in de weg zitten. In de coaching komen naast de praktische zaken ook de onderliggende triggers aan bod, het waarom je bent gaan drinken, aandacht te gaan geven. Het gaat hier niet over grote psychische of psychologische problemen maar de gewonen huis- tuin- en keuken zaken.

Tips hierbij zijn:

-          zet de voordelen van niet drinken op een rijtje en zet die af tegen de nadelen.

-          besluiten: neem nog geen besluit hoe je straks met alcohol wilt omgaan. Zo  voorkom je dat je toewerkt naar dat grote doel: straks weer drinken!

-          neem ook geen grote besluiten t.a.v. werk, gezin, woning etc: ook dat kan later nog. 

-          fysieke kant: je lichaam komt fysiologische meer in balans

-          wat te doen bij verveling: hobby’s, sport, vrijwilligerswerk?

-          emoties: wat houdt je bezig?

-          verwennen: geef  jezelf regelmatig een cadeautje, boek een reisje, film, cultuur

-          sociale leven: wil je nog met je drinkvrienden of vriendinnen zo verder? 

 Oplettendheid, Aandachtigheid en Zelfverzekerdheid

Als je het niet enkel op wilskracht wilt volbrengen, dan is een besluit om een afspraak te maken de ondersteuning die werkt. Of Vind je het lastig of moeilijk om dit alleen vol te houden, maak dan een afspraak voor individuele ondersteuning. Je hoeft daarvoor echt geen probleemdrinker te zijn. Mijn ervaring is dat we een beetje verleerd zijn of het dom weg gewoon nooit geleerd hebben hoe met alcohol om te gaan en welke effecten alcohol op je heeft.  

Maak een afspraak dagelijks tot 22.00 uur

Individueel - Maatwewerk - Anoniem

www.alcoholconsulent.nl

06 26787473


11:29:46 01 Februari 2011 Permanente link Reacties (0)

40 dagen niet drinken Editie.nl


De 40 dagen niet drinken tips uit de uitzending van Editie.nl


Een besluit over 40 dagen niet drinken vraagt om voorbereiding.


In mijn coaching maken we deze zaken passend bij uw persoonlijke leefstijl, vaardigheden en doel.

Zo’n besluit is vaak gebaseerd op wilskracht. Om het wils besluit krachtiger te maken is het  verstandig de voor en nadelen die u van Alcohol ondervindt op een rijtje te zetten. Hier mee maakt u helder dat er aan alcoholgebruik voordelen zijn maar ook nadelen.  

Het besluit vraagt om voorbereid te zijn op wat gaat komen, de emoties en gedachten over trek. Welk gedrag gaat u daar tegenover zetten? Kijkt u eens naar uw huidige gebruikspatroon.

 

Vaak start het alcohol gebruik omdat:

1. het past bij een gebeurtenis: verjaardag, feestje, ontmoeting, etentje etc.

2. het einde van een werkdag of inspanning is.

3. er een gevoel/emotie is. Heb het verdient, is gezellig nu etc.

4. u in een omgeving bent waar gebruik normaal is.

5. u gedachten hebt over straks of nu een drankje.

U kan in de eerste weken met deze emoties, gebeurtenissen of gedachten te maken krijgen waardoor het lastig wordt om vol te houden. Soms lukt het dag niet. 

 

Tips

Ik geef u in mijn coaching oefeningen mee om uw stop besluit te ondersteunen. Zodat u bewust leert om te gaan met de trek- of aanvangsgedachten. Met clientèle werken we dit specifiek op de bij hun passende situaties uit.

 

De praktijk is dagelijks tot 22.00 open ook in de weekenden!



Pim Bekker 06 27 78 74 73 


Persoonlijk-Anoniem-Indiviueel

Ervaringsdeskundige en Opgeleid Verslavingscoach


17:12:45 07 Januari 2011 Permanente link Reacties (0)

Alcoholcoaching


Alcoholverslaving of Alcoholist of Gewoontedrinker

Herkent u de last van alcoholgebruik bij of na een gebeurtenis, receptie, bijeenkomst of aan het einde van een werkdag? Of herkent u wellicht het gebruik dat u beschouwt als beloning of feestje? En vraagt u zich af: “hoe doorbreek ik dit patroon of het doordrinken?”

In mijn werkwijze starten we altijd met het “korte interventie traject”. Dit is geschikt om snel uw gebruik en patroon te veranderen. Speciaal ontwikkeld voor gebruikers die er wat aan willen doen en die voor een frisse benadering kiezen, anders dan waarin de verslavingszorg voorziet.

 

Het gaat hier in aanvang om een kortdurende, individuele, anonieme en maatwerk gerichte coaching die ik, als ervaringsdeskundige en opgeleide verslavingscoach, u aanbiedt. Het is een nieuwe, unieke en zeer toegankelijke methode, wars van beladen normen of waarden.

 

Vanaf de start krijgt u zicht op uw mechanismen die leiden tot gebruik. Denk hierbij aan: gedachten, beloning, trek, thuis komen, opkikker, lichamelijke aandrang of emotie bij de aanvang van het drinken. Gedurende het traject leert u hiermee anders om te gaan. Zo is “trek” bv. een emotie. Die komt op, maar is ook te beïnvloeden, waardoor uw trek in alcohol wegebt…….http://alcoholconsulent.nl/
21:17:04 01 Januari 2011 Permanente link Reacties (0)

Outlet NL female 140915 - 030216 468x60


Weblog